Weiterbildung zum Euro Edjucation Food Instructor erfolgreich absolviert.

Unter dem Motto: Ernährung und Bewegung leitete Dipl.Oec.troph. Silvie Gilbert diesen Kurs. Gewichtsreduktion mit Ernährungsumstellung/Optimierung und
gesunder sanfter Bewegung bringt langfristig den größten Erfolg!
Hierzu konnten wir im praktischen Teil nach Ihren Rezepten und Anregungen vor Ort kochen.
Ich hatte in diesen Kurs die Gelegenheit den Bewegungspart mit Nordic Walking
zu übernehmen. Es hat mir riesengroßen Spaß gemacht erfahrene Studiotrainerinnen Nordic Walking näher zu bringen, um nicht gar zu sagen: Mit dem NW-Virus anzustecken!!!

Seid November 2004 hat auch Angelo die Ausbildung zum Nordic Walking Instructor erfolgreich absolviert.
Da wir am Fortschritt der Nordic Walkingtechnik interessiert sind, nehmen wir jede Gelegenheit wahr, um uns für Sie Fortzubilden.  

1. Kinder Nordic Walking Kurs Münchens
Wir bieten  1 x wöchentlich Donnerstags um 17.15 Uhr einen Nordic Walking Kurs für Kinder ab einer Körpergröße von 125 cm (Spezial Kinderstöcke) an.
Ziel ist es durch, durch spielerisches erlernen der Nordic Walking Technik ein sanftes Ganzkörpertraining den Kindern näher zu bringen. Das erste Mal müssen sich Kinder mit Übergewicht nicht schämen oder sich so überstrapazieren um mit "normalgewichtigen Kindern"  mithalten zu können. Es kommt nicht darauf an wie schnell man geht, sondern wie genau man die Technik des Nordic Walkings ausführt. 
Geeignet sind auch Kinder mit Koordinationsproblemen.

Erfolgreiche Fortbildung im Dezember 03 zum Nordic Walking Instructor

Grundvoraussetzung dafür ist eine abgeschlossene Basic Instructor Ausbildung

Ziel der Fortbildung:
Grundtechnik optimieren
Häufige Fehlerbilder
Tipps zur Verbesserung
Methodik für Fortgeschrittene
Fehler erkennen und korrigieren
Kräftigung- und Stretchingübungen 

Die 2 Tages Fortbildung erfolgte nach den Richtlinien des DNV. Dabei wurden wir auf den neusten Stand des doch noch recht neuen Trendsport optimal geschult. Mit Hilfe der Videoanalyse konnten wir unseren eigenen Stiel optimieren. Diese Analysen dienten genauso zur Schulung des Auges. Hier stand die 3B Formel im Vordergrund. Beobachten-Beurteilen-Beraten.

Auch die Gespräche und der Ideenaustausch mit den anderen Kursteilnehmern, die aus den verschieden Berufsbrachen teilnahmen waren höchst Interessant.

Jeder der Teilnehmer hatte ein "Spezial-Thema". Die Themen waren z. B. Nordic Walking mit Kindern, NW als Ausgleichstraining für Radfahrer, NW in den Bergen. Wir hatten hierbei einen Riesen großen Spaß. Dem Einsatz der NW-Stöcken sind keine Grenzen gesetzt.  

Nordic Walking Basic Instructor

DNV Nordic Fitness leichter leben Instructor

Unter dem Motto: Nordic Fitness leichter leben - eine starke Fortbildung für einen starken Verband - habe ich diese Fortbildung im April 2004 erfolgreich abgeschlossen.

Wie errechne ich die passende Stocklänge?

Nach den neusten Erkenntnissen wird die Körpergröße x 0,66 multipliziert. Aber achten Sie bitte darauf, dass die Stöcke am besten vorher bei einem Schnuppertraining ausprobiert werden sollten. Denn jeder Mensch hat einen anderen Körperbau, so ist es nicht ratsam die Stocklänge nach einer Tabelle bzw. Formel zu kaufen.   Ein Umtausch nach einem Fehlkauf ist selten möglich! 

Mit zwei Stöcken zum Sieg

5 Stunden und 32 Minuten war ich unterwegs. Aus der Wertung wurde ich genommen, da ich die Halbmarathonkontrolle offiziell nicht überschritten hatte. Als ich bei der HM-Marke war, war diese bereits schon abgebaut. Für mich hatte es keine Bedeutung, ich wusste von Anfang an, dass ich bis km 25 od. 30 alleine auf weiter Flur sein werde. Jedoch ab dort schön langsam den bzw. die einen oder andern einholen werde. Spätestens im Englischen Garten hatte sich meine Vermutung bewahrheitet. Die Streckenposten freuten sich regelrecht mich wieder zu sehen. Ich habe immer nur geantwortet: ich habe es Euch ja gesagt, ich komme wieder! Es war ein hartes aber schönes Erlebnis. Eine Marathonstrecke zu bewältigen, ob im Lauf oder mit Nordic Walking, ist eben ein tolles Gefühl. Die Regenerationsphase danach dauerte bei mir auf alle Fälle wesentlich kürzer als vor 2 Jahren. 2 Tage danach gab ich bereits wieder einen NW-Kurs!  

Sollte jemand an einem Marathon im Nordic Walking Stil teilnehmen wollen, möchte ich dringest darauf hinweisen, wenn nicht ausdrücklich Walker bzw. Nordic Walker zugelassen sind ist davon abzuraten. Weder wird man an den Verpflegungsstellen mit Getränken/Riegeln/Bananen versorgt, noch werden die Straßensperren aufrecht erhalten. Die führte auch bei mir, dass ich bei km 6 auf den Gehsteig "verbannt" wurde. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen das es keine Kritik an die Organistion des MMM ist. Ich war mir darüber im Klaren, habe an diesen Marathon nur zu meiner eigenen persönlichen Freude an Nordic Walking teilgenommen.

Am Sonntag, den 12.10.03 ab 10.00 Uhr laufen wieder tausende zum 4. Medien-Marathon durch die Münchner Innenstadt. So auch Susanne Martorana, die ihrem Sohn die Stirn streichelt. Dabei strahlen ihre Augen. "Dieses Jahr packe ich's wieder an", sagt die 41-Jährige Münchnerin und präsentiert stolz ihre Laufutensilien und hält zwei Stöcke in die Luft. Sie wird als einzige Nordic-Walkerin die 42,195 Kilometer laufen. Schon vor zwei Jahren absolvierte sie tapfer den Münchner Marathon .

Glücklich und in der Form ihres Lebens lief Frau Martorana im Olympiastadion ein. Das war bevor sie sich beim Skifahren einen Kreuzbandriß zuzog. Danach folgten zwei harte Jahre mit 15 Kilogramm Gewichtszunahme, eingeschränkter Bewegungsfreiheit und vielen Schmerzen. Aber nun hat sie ihre alte Kondition wieder erreicht. "Ich fühle mich blendend und hoffe, dass ich mir noch mal diesen Traum erfüllen kann", freut sich Susanne Martorana. Ihr Tipp für alle Laufwilligen, aber leicht gehandicapten Freizeit-Sportler ist die neue Trendsportart: Nordic Walking. Sie selbst beschäftigt sich mit dem "Laufen mit Stöcken" seit einem Jahr, hat inzwischen einen Trainerschein und gibt selbst Kurse in der gelenkschonenden Sportart. Sie geht mit ihren Stöcken ganz selbstverständlich durch den Park: "Sollen die Leute doch gucken, mir macht das nichts. So ist es viel gesünder." Dies wird sie bei der Königsdiziplin des Laufsports unter Beweis stellen.

Sohn Michele und Mann Angelo fiebern dem großen Tag genauso wie die Mutti entgegen: Sie werden zusammen mit Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten sowie den begeisterten Zuschauern die Läufer auf dem Weg durch Stadt anfeuern.

Freundlicherweise wird Susanne Martorana von dem finnischen Nordic Walking Zubehörhersteller Exel bei diesem Lauf gesponsort.